Natürlich schlank &
natürlich schön
Der leichte Weg zum Abnehmen
Inhaltsverzeichnis
Vorwort
Einführung
Lektion I
Historische Ursachenforschung
Essen als Stimmungsbarometer der Seele
Befriedigung der Sinne
Entspannungs-Übung: „Die Leichtigkeit des Seins“
Tagebuch – Essverhalten
Hausaufgaben
Lektion II
Die Kraft der Gedanken
Die alten Lebensmuster / Glaubensmuster loslassen
Körperhaltung
Was steckt hinter deiner Fassade?
Was sind Glaubensmuster?
Was sind Affirmationen?
Affirmationen zur 2. Lektion
Visualisierung-Übung: „Die erste von 3 Türen“
Stillschweigen
Hausaufgaben
Lektion III
Wohlfühlen erlaubt
Zeitrahmen für dein Ziel
Wertschätzung und Selbstliebe
Die 3 Gebote
Dein Körper ist dein Tempel
Mentale Übung: „Loslassen“
Reinigung deines Tempels
Weitere Energie-Quellen für deinen Körper
Das Problem mit dem satt sein
Visualisierungs-Übung: Die zweite von 3 Türen“
Affirmationen zur 3. Lektion
Hausaufgaben
Lektion IV
Übung: „Schutzhülle“
Übung: „Die Meditation“
Übung: „Der ätherische Tropf“
Übung: „Die Spirale des neuen violetten Feuers“
Übung: „Die Energien aus dem Naturreich nutzen“
Übung: „Die Heilkraft in deinen Händen“
Übung: „Aber ich habe jetzt wirklich mal Hunger auf“
Affirmationen für die 4. Lektion
Visualisierungs-Übung: „Die dritte Tür“
Hausaufgaben
Lektion V
Der Darm
Saure und basische Lebensmittel
Essensvorgabe für Darmreinigung
Psyllium & Bentonit
Nebenwirkung bei der Darmreinigung
Affirmationen für die 5. Lektion
Hausaufgaben
Lektion VI
Die „richtige“ Ernährung
Der Kot als Beweis für eine gesunde Ernährung
Das Gleichgewicht der Ernährung
Mentale Hilfsmittel zur Darmreinigung
Affirmationen für die 6. Lektion
Visualisierungs-Übung: „Die goldene Lichtwaschanlage“
Visualisierungs-Übung: „Die Putzerfische“
Visualisierungs-Übung: „Reise in den Tempel der Heilung
Hausaufgaben
Lektion VII
Gefahrenpunkte beim Abnehmen
Erzengel Raphael um Hilfe bitten
Darmreinigung mit Reiki
Affirmationen zur Darmreinigung
Hausaufgaben
Lektion VIII
Manifestation
Der Wunsch-Brief
Abnehmen mit Autogenem Training
Abschlussgedanken & Zusammenfassung
Leseprobe:
Visualisierung zur 3. Lektion
„Die zweite von 3 Türen“
Suche dir einen ruhigen Ort, an dem du für eine Weile ungestört sein kannst und mache es dir dort so richtig kuschelig bequem.
Schließe für einen Augenblick deine Augen und richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem. Atme bewusst und tief in deinen Unterbauch hinein und lasse deinen Atem wie sanfte Wellen durch deinen Körper fließen. Mit jedem Einatmen nimmst du reine Energie in dich auf und mit jedem Ausatmen verteilst du sie samt ihrer Ruhe und Entspannung in deinem ganzen Körper. Spüre, wie dein Körper mit jedem Atemzug tiefer in die Entspannung gleitet. Du möchtest dich immer mehr entspannen und du wirst dich immer mehr entspannen. Der Grad der Entspannung richtet sich danach, wie sehr bereit du bist, dich auf sie einzulassen… Dein Atem wird immer ruhiger und sanfter… lasse es einfach geschehen… Mit jedem Atemzug wird dein Körper schwerer und schwerer und dein Atem ist ruhig und gleichmäßig…
Begebe dich jetzt wieder an den Ort deiner inneren Wahrnehmung, von dem aus du schon die letzte Visualisierung begonnen hast.
Gut ausgerüstet mit bequemen Schuhen und leichter Kleidung trittst du deinen Marsch an. Oh, wie herrlich ist die Sommerluft an einem klaren Morgen. Die Luft ist ganz rein und frisch und trägt die Gerüche eines feuchten Waldbodens in sich.
Du läufst, wie beim letzten Mal, über die mit Blumen bedeckten Bergwiesen, vorbei an den steilen Anhöhen und kommst über den bewaldeten Pass direkt zu der kleinen Quelle, die aus dem Fels entspringt.
Wohltuend lächelnd wäschst du deine Hände in dem Wasser und genießt seine klare Kälte. Schon fast ganz automatisch schöpfst du mit deinen Händen das kühle Nass und lässt es dir genüsslich den Rachen herunter laufen. Tropfen rinnen dir dabei über die Lippen und laufen bis zum Kinn, wo sie schwer und dick auf den Boden prallen. Hmm… Das Wasser schmeckt so erfrischend nach dem ersten Wegabschnitt und belebt dich mit neuer Energie und Kraft. Du gehst weiter deines Weges und sammelst verschiedene Beeren, die du genüsslich im Munde zergehen lässt. Ihr Geschmack erscheint dir mit jedem Mal intensiver. Ach… alles erscheint so göttlich, friedlich und so unberührt. Du lächelst sanft und zufrieden in dich hinein und holst tief Luft. Ja, DAS ist Freiheit und das ist Leben!
In der Ferne siehst du schon bald die kleine Kapelle. Noch immer fühlst du dich wie in ihren Bann gezogen… von diesem ganz bestimmten und einzigartigen Lichtschein, der die Kapelle umgibt. Beim Näherkommen siehst du, dass die Tür wieder offen steht. Und du weißt, dass du bereits erwartet wirst…
Die Sonne steht bereits höher und Schweißperlen benetzen deine Stirn, als du die Schwelle zur Kapelle betrittst. Die Energie dieses kleinen Raumes erzeugt auch jetzt wieder in dir eine grenzenlose Faszination… Es ist eine absolute Stille im Raum.
Vorbei an den nach altem Holz riechenden Sitzbänken, durchschreitest du den Raum bis hin zur Tür auf der anderen Seite…
Ganz wie von alleine öffnet sie sich wieder und taucht den hinteren Abschnitt der Kapelle in einen goldenen Schein, der viel heller, als das Sonnenlicht strahlt, aber nicht blendet. Und da tritt schon der helle Schatten hindurch und vor dir steht wieder das Lichtwesen. Sein Gewandt ist jetzt violett und scheint transparent, obgleich du keinen Körper zu sehen vermagst. Es lächelt dich freudig an und schließt dich liebevoll in seine Arme. Noch immer strahlt es ein tiefes Gefühl von Vertrauen und Liebe aus. Gerne folgst du ihm in den riesengroßen Kristallsaal …
Und sofort erfasst dich das leuchtende Kristalllicht und hüllt dich mit seinen Energien ein. Es fühlt sich für dich so an, als befändest du dich in einem Schutzkokon der Liebe und Unberührbarkeit.
Am Ende des Kristallsaals siehst du schon jetzt die drei Türen. Lächelnd stellst du fest, dass die Tür „Raum der Reinigung“ in goldenem Licht erleuchtet. Ja, gereinigt fühlst du dich und freust dich auf die wundervollen Erfahrungen, die dich hinter der nächsten Tür bereits erwarten.
Die zweite Tür trägt die Inschrift: „Neucodierung“… und schon öffnet sich die Tür für dich. Lächelnd bitte dich das Lichtwesen einzutreten. Vorsichtig, langsam und äußerst erwartungsvoll betrittst du diesen Raum der „Neucodierung“. In der Mitte des Raumes steht eine große gläserne Kristallpyramide. Seine Kristallwände schimmern weißlich silbern …, so als würde Schnee von der Sonne reflektiert. Ach… ist das alles faszinierend! Du spürst, wie dein Herz freudig schlägt und du die Energie dieses Raumes tief in deine Lungen hinein atmest.
Die stummen Worte deines Begleiters erreichen dich: „Ich weiß, dass du dir wünschst, schlank, leicht und beweglich zu sein. Daher führt dich deine Reise gleich in dein Zellenbewusstsein hinein. Dort hast du die Möglichkeit, auf einer anderen Ebene mit deinen Zellen und deiner DNS zu arbeiten.“
Wortlos bittet dich das Lichtwesen, jetzt durch die Außenwand der Pyramide zu gehen. Erstaunt fragst du dich, wie das ohne Tür gehen soll und in dem Augenblick erkennst du einen etwas helleren Schein in der Hülle… Vorsichtig tastest du dich heran und stellst fest, dass du problemlos hindurch schreiten kannst.
In dem Augenblick, wo du dich im Innern der Pyramide befindest, verändert sich deine ganze Umgebung. Wo bist du nur jetzt schon wieder gelandet??? Aber… da ist diese Liebe in der Luft und du lässt es geschehen…
Plötzlich gibt es gar keine sichtbaren Wände mehr. Vielmehr scheint es dir, dass du dich in einer überdimensional großen Zelle deines Körpers befindest. Alles hat irgendwie runde Formen… du schaust dich um… Überall erkennst du eine weiß beige Masse, die wie ein undurchdringlicher Schaum an allen Wänden, unter der Decke und unter deinen Füßen auf dem Boden klebt. In dem Augenblick, wo du dich fragst, was das alles zu bedeuten habe, steht das Lichtwesen neben dir und lächelt dich an. „Wo bin ich?“ fragst du ihn und schiebst die wabbelige Masse unter deinen Füßen bei Seite… Darunter siehst du etwas tief dunkelrotes, was pulsiert und zu leben scheint. Wortlos bekommst du seine Antwort: „Du bist jetzt in deinem Zellenbewusstsein.“ „Aha“…. Denkst du dir und blickst dich noch einmal ungläubig um. Du musst lachen… „…klar, ich wollte schon immer mal wissen, wie es in meinem Zellenbewusstsein aussieht!“
Gerade, als du dich erinnerst, dass du hier eine Aufgabe zu erledigen hast, empfängst du die Worte deines Begleiters:
„Die dicke helle Schicht im Innern der Zellwände ist Fettgewebe. Deine Aufgabe besteht darin, sie aufzulösen.“ In dem Augenblick erscheint eine riesengroße Zelle vor dir. Sie sieht aufgequollen, aufgeschwemmt und ekelig schwabbelig aus. Unglücklich aber tapfer bemüht sie sich gerade zu halten, fällt aber immer wieder in sich zusammen. Plötzlich hast du das Gefühl, die Emotionen dieser Zelle in dir spüren zu können. Sie ist so verzweifelt und hilflos. Fast glaubst du, sie flehe dich an, sie von ihrem Leid zu erlösen…
Dein Begleiter schaut mitfühlend zu ihr hinüber und du hörst seine Worte: „Das ist das Leid, was du mit deinem Essverhalten all deinen Zellen zugeführt hast. Diese steht nur stellvertretend für deinen ganzen Körper hier. Möchtest du dieser Zelle wirklich helfen?“
Aber natürlich willst du… denn du weißt ja genau, wie sich die Zelle fühlt. Ebenso ergeht es dir ja selbst und spürst täglich dieses Leid. „Ja“, sagst du bestimmt und blickst entschlossen auf das Lichtwesen, um die nächste Anweisung entgegen zu nehmen.
„Gut“, hörst du seine Worte… und in dem Augenblick schwebt neben dem unförmigen Zellengebilde ein Stück DNS-Strang. Du blickst ihn fasziniert an… er hat mehrere Farben und ist leicht spiralförmig gebogen. Aber es sind Risse in der Spirale. Manche Gene in ihm sehen einfach so aus, als wäre etwas falsch an ihnen. Warum du es weißt, kannst auch kaum benennen, du weißt es einfach. Dieser DNS-Strang ist ebenso „krank“, wie auch die Zelle neben ihr.
Und schon ertönt die Stimme des Lichtwesens wieder neben dir:
„Wir beginnen mit der Zelle…
... lest weiter in meinem Buch.
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Lektion VIII
„Manifestation“
In dieser Lektion geht es im weitesten Sinne um Manifestation und allem, was nur irgendwie dazu gehört, im Bezug auf das Abnehmen. Und damit solltest du dann wirklich so viele Möglichkeiten von mir bekommen haben, um ausreichend an deinem Körpergewicht Einfluss nehmen zu können!
Manifestation bedeutet, rein mit der Kraft der Gedanken zu wirken und wahre Wunder zu vollbringen. Das Gebiet der Manifestation ist für die Menschheit erst seit wenigen Jahrzehnten interessant geworden. Hierfür waren unterschiedliche Gründe verantwortlich, die es den meisten Zivilisationen der Erde fast schon verboten, sich eher damit zu beschäftigen.
In dieser Lektion erwarten dich unterschiedliche Übungen. Manche von ihnen werden für dich evtl. eher Experimenten gleichen. Bitte gehe insgesamt mit Spaß und Freude daran. Mit Verbissenheit mindertest du nur deine Resultate. Es kann gut sein, dass dich manche der Übungen mehr ansprechen, als andere. Trotzdem bitte ich dich, sie zumindest intensiv zu lesen und in ihre Energie hinein zu fühlen. Alle Übungen beinhalten reine und klare Energien der Liebe, bei denen du dich in vollkommener Sicherheit wiegen kannst (auch wenn dir zu diesem Zeitpunkt noch manches befremdlich erscheinen mag!).
Gut, du liebe Seele, dann wünsche ich dir wahrlich eine Fülle von Wundern, einzigartige Erfahrungen und grenzenlose Glückseligkeit. Genieße das Leben mit all seinen Möglichkeiten und mache dich bereit, neue Grenzen zu überschreiten…
Der Wunsch-Brief (sehr effektiv!!!)
Der Wunschbrief besteht aus 2 Teilen und nimmt einen Zeitrahmen von 24 Stunden in Anspruch. Betrachte es als ein wundervolles Ritual der Reinigung, Transformation und Wunder / sprich Manifestation.
Besonders viel Macht bekommt dieser Brief aufgrund von SEHR intensiven Emotionen beim Schreiben und einer Vollmondnacht innerhalb dieser 2 Tage (das ist jedoch nie ein muss! – der Vollmond gäbe dem Ganzen nur noch mehr zusätzliche Energie).
Anwendung und Ausführung:
Lege dir einzelne Blätter zurecht und natürlich einen Stift. Wähle dazu einen aus, mit dem du besonders gerne schreibst. Vielleicht möchtest du dir dazu eine Kerze anzünden und es dir daheim so richtig gemütlich machen. Zeit sollte hierfür (wie bei allen Übungen) reichlich vorhanden sein, damit deine Gedanken und Phantasien so weit wie möglich abschweifen können. Auch Ablenkungen wie Fernsehen, Menschen, die etwas von dir fordern könnten, Telefon oder der Blick auf eine laute und aufsehenerregende Straße sollten ganz vermieden werden.
DIESE Zeit ist DEINE ZEIT!
... lest weiter in meinem Buch.
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... Wie oft neigst du dazu, dir etwas in den Mund zu stecken, wenn du dich aufgeregt hast, du etwas Schreckliches erlebt hast oder du vor einem wichtigen Gespräch total aufgeregt bist? Nicht aus Hunger, sondern aus einer Emotionalität heraus?
In welchen Momenten fühlen wir uns besonders „leer“?
- wenn wir im Stress sind
- wenn wir uns unter Druck gesetzt fühlen
- wenn jemand dauerhaft Kritik an uns äußert
- wenn wir uns selbst durch negative Gedanken runter machen
- wenn wir uns minderwertig fühlen usw.
DAS sind DIE Momente, in denen wir uns fast genötigt fühlen, besonders schlechte Nahrung zuzuführen, um uns wieder „aufgetankt“ zu fühlen. Es heißt nicht grundlos „Nerven-Nahrung“.
Mit diesen ganz speziellen Situationen, geht jeder Mensch anders um. Ein Raucher wird sich eine Zigarette anzünden, ein Drogenabhängiger braucht dann mehr Stoff und du greifst zum nächsten Schokoriegel.
Es gibt aber Möglichkeiten, sich anders aus diesen verhängnisvollen Situationen zu schleichen. Einige Beispiele werde ich jetzt mal einzeln aufzählen und erklären:
Zum Beispiel:
- Die mentale Schutzhülle
- Meditation
- Der Ätherische Tropf
- Violette Spirale
- Auszeit gönnen und die Natur genießen
- Energiegebung
Die mentale Schutzhülle
Es ist äußerst ratsam, sich grundsätzlich im Leben vor Energieräubern zu schützen. Ebenso wichtig ist es aber auch darauf zu verzichten, seinen Energie-Akku freiwillig zu entleeren. Über die Wichtigkeit der feinstofflichen Nahrung für den feinstofflichen Körper sprachen wir bereits. Also arbeiten wir jetzt an der Notwendigkeit, die Energie dieser Nahrung zu erhalten....
... lest weiter in meinem Buch.
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